Kako izbjeći nadimanje i izgledati bolje?

Savjeti stručnjaka

Nadimanje želuca vodi do smetnji u probavnom sistemu, te estetski kvari sliku dobre tjelesne forme ističući stomak i značajno povećavajući obim struka. Najgori dio je taj što ljudi obično i ne znaju šta rade pogrešno i zbog čega im je stomak većinom "napuhan".

Kako izbjeći nadimanje i izgledati bolje?
Foto: Unsplash

Stručnjakinja za pitanja ishrane Australka Leanne Ward, poručila je da svi oni koji imaju problem nadimanja želuca trebaju razmotriti regulaciju ishrane i eliminaciju nekoliko ključnih uzročnika tog problema.

"Zaključila sam da 50 posto mojih pacijenata, samo nakon eliminacije pretjeranog unosa kofeina, alkohola, zaslađenih pića i previše masne hrane, osjeti veliku razliku. Kada je vaša ishrana bazirana ponajviše na prerađenoj hrani i jedete malo salata i povrća, upravo to bi trebalo biti pravo mjesto za početak promjene.

Također ona preporučuje izbjegavanje korištenja slamke jer takav način ispijanja pića obično vodi do pretjeranog ubacivanja zraka u želudac, što također vodi do nadutosti.

Prevelike porcije hrane, kakva god da je ona, spada među osnovne razloge nadutosti. Podjela dnevne ishrane na više obroka, riješit će problem smetnji probavnog sistema, te će neminovno rezultirati i sa ravnijim stomakom. To je svakako odlična stvar jer mnogim ljudima čak i nije potrebno mršanje koliko imaju izražen problem nadimanja, te im stomak djeluje veći nego što bi trebao biti. Ove promjene u načinu ishrane to mogu riješiti.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak