Kako vam palenta može pomoći u gubitku kilograma?

Pura kao saveznik u mršanju

Palenta je jeftina i izuzetno hranjiva namirnica koja stimuliše probavu, uspostavlja hormonalnu ravnotežu, uklanja višak vode iz tkiva, a vašem tijelu daje energiju. Osim toga, palenta ima malo kalorija i ne sadrži gluten, što znači da u njoj mogu uživati i oni koji su alergični na gluten.

Kako vam palenta može pomoći u gubitku kilograma?

Palenta dijeta

Palenta je toliko korisna za mršanje da se u svijetu zdrave ishrane sve više počelo pričati o dijeti na bazi palente. Naime, dijeta je zasnovana na konzumiranju palente dva dana u sedmici. Tokom ta dva dana, možete jesti palentu kad osjetite glad. Pored toga, za vrijeme ručka možete uživati u supi ili salati bez ulja i drugih masti, kao i u 100 grama nemasnog pečenog mesa ili u tvrdo kuhanom jajetu.

Tokom dana trebate piti puno tečnosti poput vode, biljnog čaja, soka od grejpa i limuna, soka od
paradajza i kafe bez šećera. Nakon što ste dva dana pratili ovu dijetu, ostatak sedmice možete uživati u vašoj uobičajenoj ishrani bez prekomjernog unosa kalorija i bez hljeba. Cilj je da palentom zamijenite hljeb, a tokom mjesec dana zasigurno ćete izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Zašto je ova ishrana korisna?

Palenta stimuliše probavu i daje vam osjećaj sitosti na duže vrijeme. 100 grama hljeba sadrži 200 kalorija, dok ista količina palente sadrži samo 100 kalorija. Vitamin A je antioksidans koji se prirodno nalazi u kukuruzu, te je izuzetno važan za pravilan rad tijela, kao i za brz metabolizam. Svi ovi faktori doprinose bržem gubitku kilograma.

Osim toga, palenta sprječava taloženje masti i osigurava vam unos kvalitetnih složenih ugljikohidrata. Palenta vjerovatno neće uzrokovati nadutost, kao hljeb, te ćete je puno lakše probaviti. Osim što sadrži manje kalorija, palenta je također idealna za detoksikaciju, pročišćavanje krvi i probavnog sistema. Zbog visokog sadržaja vlakana, konzumiranje palente vam poboljšava probavu i pomaže u pravilnom radu žučne kese i jetre.

Palenta je bogata karotenoidima, posebno luteinom, supstancom poznatom po svojstvima podmlađivanja, štiteći vid, srce i mozak. Štaviše, kukuruzno brašno sadrži karotenoide koji se lakše probavljaju od onih u mrkvi ili špinatu. Palenta pomaže u razvoju zdravih bakterija u debelom crijevu.

Također, obzirom na to da sadrži dosta složenih ugljikohidrata koji ne dopuštaju skladištenje masti i sporije se apsorbiraju, palenta je savršen sastojak u dijetama za mršanje.

Kako je pripremiti?

Ako želite brzo pripremiti zdrav i ukusan obrok, najbolji izbor za vas su instant sorte palente. Jedna od njih je i Podravka palenta koja je sada dostupna u zlatnoj ambalaži u limitiranom izdanju. Palentu možete brzo pripremiti, te je potrebno samo da sastojke dodate u vrelu vodu u omjeru kukuruzna krupica/voda 1:3. Nakon dvije minute vaše jelo je gotovo, a u njega možete dodati vrhnje, mlijeko, ili ga kombinovati sa slatkišima ili slanom hranom. Sve zavisi od onoga što volite.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak