Za dva mjeseca do six-packa: Kompletna dijeta

Doručak

- pola šolje zobenih pahuljica

- mjerica whey proteina

- pola kašike kokosovog ulja

Užina

- pola šolje bjelanaca

- 85 grama pilećih prsa

- pola šolje isjeckanih zelenih paprika

- pola velikog grejpfruta

Ručak

- 1 šolja brokula

- pola šolje kuhane smeđe riže

- 120 grama pilećih prsa

Užina

- Riba s avokadom

- pola šolje kuhane smeđe riže

Večera

- Pileći fileti s roštilja sa salatom od krastavaca

Pred spavanje

- 6 bjelanaca

- 1 šolja špinata

Prethodna 3/4 Naredna

Komentari (3)

11.03.16. 18:43

Svaki dan isto ovo jesti po dvije sedmice??

Haka

11.03.16. 18:28

vazno je sve to unijeti u organizam bez obzira na formu obroka, ali samo da se ne dodaju nove kalorije.. dakle samo naprijed s kombinovanjem

...

11.03.16. 18:08

kada mislite na bijelanca i citava jaja i spinat i zelene paprika. Jeli mislite da se napravi omlet.

z k

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.