Avokado je izvrstan izvor nezasićenih masnoća koje djeluju na zdravlje, a povezane su sa smanjenim nivoom holesterola i nižim rizikom od srčanih bolesti. Jedno je istraživanje proučavalo učinke tri dijete za snižavanje holesterola kod 45 osoba s prekomjernom težinom i pretilih osoba, pri čemu je jedna od testnih skupina konzumirala jedan avokado dnevno. Grupa koja je konzumirala avokado doživjela je smanjenje „lošeg“ LDL holesterola, uključujući niže razine malog, gustog LDL holesterola, za koji se vjeruje da značajno povećava rizik od srčanih bolesti.
4
4/10
Avokado
10 najboljih namirnica za zdravo srce
