Orasi su idealan hranjivi međuobrok. Povezuju se sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i mogu pomoći u sprječavanju određenih vrsta karcinoma, depresije i drugih bolesti.
Orašasti plodovi nude savršenu ravnotežu zdravih masti, proteina i vlakana, te su idealni za grickanje dok ste u pokretu.