Jedna čaša soka od naradže sadrži 110 kalorija, 23 g šećera i nimalo vlakana. Jedna narandž sadrži samo 63 kalorije, 12 g šećera i 3 g vlakana, zbog čega se polagano podiže nivo šećera u krvi i unesete manje kalorija.
Konzumacija voća umjesto sokova smanjuje rizik od razvoj dijabetesa za 26 posto, dok ga ispijanje soka povećava za 8 posto, prema studiji provedenoj na uzorku od 187.382 ljudi, objavljenoj u časopisu British Medical Journal. Ova jednostavna zamjena poštedjet će vas stotina kalorija sedmično.
