Tofu, ili sojin sir, je hrana na bazi soje, koja je popularna među vegetarijancima u mnogim Azijskim zemljama.
126 grama sojinog sira sadrži 3,6 mg željeza. Tofu je također bogat izvor proteina i raznih minerala.
10
10/11
Tofu
11 namirnica koje su dobar izvor željeza
