3 izuzetno zdrave namirnice za jačanje organizma

Jak imunitet uz ove tri namirnice

Ishrana je važan dio zdravog i dugog života. Važno je šta unosimo u organizam, jer od ovoga zavisi naša svakodnevna funkcija i energija. Osim toga, ishrana je ključna za dugoročno zdravlje.  

3 izuzetno zdrave namirnice za jačanje organizma

Body.ba vam donosi 3 namirnice koje su poznate kao superhrana, te su odlične za jačanje imuniteta i održavanje vašeg zdravlja.

Kurkuma

Ovaj začin je izvor prehrambenih vlakana, vitamina i minerala, te biološki aktivnih spojeva koji imaju brojne blagotvorne učinke na naš organizam. Kurkuma je zapravo koncentrirani izvor jedinstvenog fitonutrijenta kurkumina, koji ima nevjerojatno snažna protuupalna svojstva. Naime, u mnogim se studijama pokazalo da su protuupalna svojstva fitonutrijenta u kurkumi usporediva sa snažnim protuupalnim lijekovima koji se uobičajeno koriste.

Kurkuma za zdravlje zglobova

Protuupalno svojstvo kurkumina korisno je kod brojnih bolesti. Kurkumin može ublažiti otečenost zglobova i jutarnju ukočenost, svojstvo koje je uvelike korisno oboljelima od osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. U nedavnoj studiji provedenoj s pacijentima koji su imali reumatoidni artritis uočeno je da je kurkumin smanjio trajanje jutarnje ukočenosti, produžio je vrijeme hodanja i smanjio ukočenost zglobova.

Recept za jači imunitet

Kombinacija kurkume, đumbira, limuna i vode puna je antioksidansa i neutralizira slobodne radikale. Također, može reducirati upalne procese u organizmu, pojačati imunitet i sniziti holesterol. Đumbir naribajte u posudi, dodajte kurkumu te iscijedite limun. Pomiješajte sve sastojke i dodajte 4 čaše vode. Napitak držite u frižideru. 

Aloe vera

Osim moćnog anti-age djelovanja, aloe vera dragocjen je saveznik za očuvanje ravnoteže u organizmu, a može se uzimati i poput soka. Osim što njeguje kožu, aloe vera je i zateže i održava elastičnom. Aloe vera također sadrži vitamine C i E, koji održavaju kožu hidratiziranom. Aloe vera ima antimikrobna i antibakterijska svojstva koja eliminiraju bakterije i smanjuju upalu kože.

Med

Prirodni med je pun antioksidansa, enzima i minerala, uključujući željezo, cink, kalij, kalcij, fosfor, magnezij i selen. Također sadrži vitamin B6, tiamina, riboflavina, i niacin. Ujedno uklanja slobodne radikale iz organizma, a time poboljšava funkciju imuniteta. U kombinaciji s kurkumom, med je izuzetno moćan prirodni antibiotik

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak