Većina sportskih napitaka koja se mogu naći na tržištu sadrže dosta šećera, a jako malo hranjivih tvari. Iako sadrže neke vitamine, visok sadržaj šećera će kasnije dovesti do smanjenja energije.
Stručnjaci s univerziteta u Kolumbiji savjetuju da se popije šest decilitara vode dva sata prije treninga, tri decilitra tokom zagrijavanja te dodatna tri decilitra svakih osam do deset minuta, zavisno od intenziteta znojenja.
Prethodna
5/5
