Bijeli hljeb za doručak, riža ili tjestenina za ručak mnogima su dio svakodnevne ishrane. Ali ove namirnice su prepune ugljikohidrata, te nisu prijatelj vaše linije ni stomaka, i zato ih izbacite iz ishrane. Za doručak radije jedite hranu bogatu proteinima poput jaja i sira, a za ručak naglasak stavite na povrće ili, ako baš volite rižu, pripremite integralnu. Ako ipak ne možete da izdržite bez hljeba, konzumirajte onaj bez brašna.
2
2/6
Smanjite unos ugljikohidrata
6 čudotvornih trikova za duplo manji stomak
