Trideset grama kestena broji oko 15 grama ugljikohidrata i manje od grama bjelančevina (ista količina kikirikija i badema ima oko šest grama, a oraha manje od četiri grama ugljikohidrata). S druge strane kesteni sadrže samo trećinu kalorija kao ista količina drugih popularnih orašastih plodova.
1. Kesteni
6 varljivih namirnica prepunih ugljikohidrata![6 varljivih namirnica prepunih ugljikohidrata 6 varljivih namirnica prepunih ugljikohidrata](https://body.ba/pictures/article/pages/113049-skrivenii1.jpg)