Iako odmarate, unos previše beskorisnih namirnica nije opravdan. Zasićene masti vam neće biti od pomoći odmornim danima. Odmorni dani nisu tzv. "cheat day", što znači da ne možete unositi nezdrave namirnice koje želite bez da osjetite posljedice. Za ove dane biste trebali birati složene ugljikohidrate, zdrave masti i proteine.
3
3/4
Ne unosite "smeće"
Četiri pravila ishrane tokom dana odmora
