Ananas je tropsko voće bogato brojnim vitaminima i mineralima, te je koristan za zdravlje na mnoge načine. Mnogi se pitaju da li pomaže u procesu mršanja.
Da li je ananas koristan za mršanje?
Tropska voćka s izuzetnim koristima
Bogat je vitaminima C i B skupine, te vlaknima i manganom. Ananas sadrži i bromelain, probavni enzim koji pomaže u probavi proteina. Ovo voće je izuzetno hranjivo, te je odličan dodatak smoothiejima. Ananas također može biti izuzetno koristan dodatak dijeti za mršanje, ali to nije jedina korist ovog tropskog voća.
Sadržaj bromelaina
Bromelain funkcioniše kao enzim koji razgrađuje molekule proteina na njihove gradivne blokove, poput aminokiselina i malih peptida. Kada se ovi proteini razgrade, oni će se lakše apsorbirati kroz tanko crijevo.
Bromelain je također odlično protuupalno sredstvo, što znači da je koristan u ublažavanju bolova. Ovo je posebno važno za osobe koje imaju artritis. Osim toga, mangan u ananasu je odličan za zdravlje kostiju, te može smanjiti rizik od razvoja osteoporoze. Ipak, to ne znači da trebate pretjerivati u unosi ananasa. Jedna šoljica ananasa je dovoljna.
Kako ga kombinovati s drugom hranom?
Ananas se može kombinovati s različitim namirnicama kako biste uživali u njemu. Dodajte ga u zdjelu grčkog jogurta za ukusan doručak. Možete ga pomiješati sa proteinskim prahom, puterom od orašastih plodova i lisnatim zelenilom za ukusan i zdrav smoothie. Ananas također možete dodai u salatu ili umak, a poznato je da ga neki jedu i uz pizzu.
Ananas je također odličan desert koji možete jesti kada osjećate žudnju za slatkim. Možete ga umočiti u otopljenu čokoladu ili jesti zaleđenog. Budite kreativni i uživajte u ovoj izuzetno ukusnoj i zdravoj voćki koja je koristan saveznik u svakoj dijeti za mršanje.
