Ako je vaš cilj da brzo izgubite težinu ili da očistite vaš organizam od toksina, detoksikacija organizma uz pomoć zelenog čaja može vam biti korisna. Koristi detoksikacije praktikuju se stoljećima, ali prije nego što počnete s ovom dijetom, evo nekoliko stvari koje trebate imati na umu.
Detoksikacija organizma uz pomoć zelenog čaja
Mršanje i čišćenje organizma
Dijeta detoksikacije čajem podrazumijeva ispijanje jedne ili više vrsta čaja kako bi se očistili bubrezi i debelo crijevo. Ako je vaš cilj mršavljenje, postoje čajevi koji ubrzavaju metabolizam i koje možete dodati u ishranu, jedan od njih je i zeleni čaj.
Šta je detoksikacija zelenim čajem?
Detox dijeta je brz i jednostavan način za mršavljenje, čišćenje tijela i borbu protiv umora. A detoksikacija zelenim čajem je vjerovatno najpopularnija jer ju je lako pratiti i ne zahtijeva nikakve veće promjene u vašoj ishrani i načinu života. Uz zeleni čaj možete brzo i jednostavno isprati štetne toksine iz tijela i povećati energiju.
Jednostavnim dodavanjem zelenog čaja u vašu ishranu možete poboljšati imunološku funkciju i povećati sagorijevanje masti. Detoksikacija uključuje dodavanje 3-6 šoljica (0,7 – 1,4 litra) zelenog čaja u normalnu dnevnu ishranu.
Ne morate izbjegavati određene namirnice ili smanjivati unos kalorija, ali se tokom ove dijete preporučuje da vježbate i unosite namirnice bogate nutrijentima.
Mnoga istraživanja su dokazala neke od potencijalnih prednosti detoksikacije zelenim čajem.
Promoviše hidrataciju
Hidratizacija je važna u mnogim aspektima života, jer skoro svaki sistem u tijelu zahtijeva vodu kako bi normalno funkcionisao. Pravilna hidratacija je neophodna za filtriranje otpada, regulisanje temperature tijela, promovisanje apsorpcije hranjivih materija, te pomaže vašem mozgu da efikasno funkcioniše.
Pomaže u gubitku težine
Istraživanja pokazuju da bi povećanje unosa tečnosti moglo da vam pomogne da smanjite težinu. Jednogodišnje istraživanje obavljeno na 173 žene, otkrilo je kako je unos više tekućine povezan s gubitkom više masnoće i težine, bez obzira na ishranu ili vježbanje. Određena jedinjenja u zelenom čaju, uključujući biljne hemikalije nazvane katehini, mogu smanjiti tjelesnu težinu i podržati održavanje težine.
