Zeleni čaj je koristan u čišćenju, liječenju i podmlađivanju našeg tijela iznutra. Ovo je ukusno detoksikacijsko piće, koje je korisno za naše tijelo na mnoge načine.
Figura za ljeto i ravan trbuh uz zeleni čaj
Sve prednosti poznatog napitka za toniranje tijela
Poznato je da je ovaj čaj bogat antioksidansima, flavonoidima i polifenolima koji nas štite od gripe i virusa jačajući naš imunitet. Pored toga, konzumiranje zelenog čaja smanjuje loš holesterol u krvi, što je odlično za zdravlje srca. Ipak, mnogi ljudi ovaj napitak biraju upravo zbog utjecaja koji on ima na mršanje i gubitak kilograma.
Ravan trbuh
Naime, zeleni čaj sadrži nula kalorija, te pijenje šoljice ukusnog napitka daje osjećaj sitosti. Kasnije tokom dana ovo nam može biti korisno obzirom da ćemo izbjeći prejedanje i osjećati manju želju za nezdravom masnom hranom. Zeleni čaj je bogat katehinima i antioksidansima za koje je dokazano da pomažu u mršanju. Neka istraživanja sugerišu da je dovoljno piti 2-3 šoljice čaja dnevno kako biste postigli ravan trbuh.
Zeleni čaj također sadrži kofein i polifenole koji pozitivno utječu na tijelo. Naime, ovi spojevi ubrzavaju metabolizam, što će ubrzati sagorijevanje kalorija. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može ubrzati metabolizam do 4 posto.
Nemojte pretjerivati
Kada se vaš metabolizam ubrza, automatski ćete pomoći u ukupnom smanjenju težine. Naravno, to ne znači da tokom dana trebate piti samo čaj. Stručnjaci savjetuju konzumiranje 3 šoljice dnevno za najbolje rezultate. Previše čaja vas može dehidrirati, stoga je dovoljno popiti nekoliko šoljica dnevno i kombinovati zeleni čaj s drugim zdravim napicima tokom dana. Bioaktivne tvari u zelenom čaju pomažu u jačanju metabolizma, a rezultat će biti gubitak kilograma. Antioksidansi će dodatno stimulisati živčani sistem za sagorijevanje masnoće.
Body.ba vam savjetuje da odaberete kvalitetni i ukusni Podravka zeleni čaj za mršanje. Napitak se sastoji od pažljivo biranih sorti zelenog čaja, što će vam pružiti izuzetan okus i brojne prednosti za zdravlje.
Hranjiva vrijednost Podravka zelenog čaja:
Energetska vrijednost - 227 kcal / 1294 kJ
Masti - 2.1 g
Ugljikohidrati - 55.2 g
Šećeri - 12.9 g
Bjelančevine - 26 g
Sol - 0.02 g
Vitamin E - 20.4 mg
Vitamin C - 10.1 mg
Vitamin B6 - 1 mg
Magnezij - 189.5 mg
Idealno vrijeme za konzumiranje čaja je nakon doručka ili ručka kada je metabolizam brži. Unos zelenog čaja u ovom periodu će ubrzati metabolizam i pomoći probavi da funkcioniše brže. Naravno, nemojte zaboraviti da poboljšate cjelokupnu ishranu i uključite fizičku aktivnost u svakodnevnicu. Ovako ćete dobiti brze i dugoročne rezultate!
