Možda ste čuli za goji bobice i njihove zdravstvene koristi. Njihova istorija kao ljekovite biljke ima korjen još od drevne Kine. Mnogi ljudi koriste goji bobice za liječenje bolesti očiju, jetre i bubrega. Ove crvene bobice, imaju sladak, blago - kiseli ukus i često dolaze u suhom obliku, poput grožđica.
Goji bobice - Za obnovu tijela i duha
Altrenativa za vas
Nutricionističke informacije:
Goji bobice su dobar izvor vitamina i minerala, uključujući i vitamin C, vlakna, željezo, vitamin A, cink, antioksidanse.
Ove bobice sadrže 8 esencijalnih aminokiselina. Jedna porcija od 4 grama će vam objezbjediti na dan 10% proteina. Ovo voće ima iznenađujuću količinu proteina. Ugljikohidrati u goji bobicama su također složeni ugljikohidrati. To znači da će vam se šećer u krvi pokrenuti polahko, smanjujući rizik od pada šećera nakon toga.
Prije nego što dodate goji bobice u ishranu uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što počnete da jedete goji bobice. Treba izbjeći dodavanje goji bobica u vašu ishranu ako imate nizak nivo šećera u krvi, koristite razređivače krvi kao što je varfarin, imate nizak ili visok krvni pritisak, dojite ili ste u trudnoći (može uzrokovati pobačaj), ili ste alergični na voće.
Goji bobice imaju dugu historiju vezanu za seksualnu plodnost. Jedna studija na pacovima pokazala je da goji bobice znatno povećavaju količinu i kretanje sperme,
poboljšava seksualnu sposobnost, poboljšava oporavak nivoa testosterona.
Goji plodovi su mala pakovanja zdrave hrane. Njihov bogati, slatki okus, zajedno s njihovim visokim sadržajem vlakana, može vam pomoći da ostanete na pravom putu do zdravog tijela.
Pojedite ih nekoliko prije ručka da bi spriječili prejedanje. Dodajte ih u svoj jogurt ili salatu na isti način na koji biste koristili grožđice.
Jedna popularna kineska studija tvrdi da goji plodovi mogu liječiti tumor. Goji plodovi sadrže hemijsku komponentu pod nazivom beta-sitosterol. To može pomoći smanjenju veličine obrastajućih stanica i može uzrokovati apoptozu ili "samoubistvo stanica" u stanicama tumora.
Goji bobice mogu biti skuplje od drugih bobica. Ako tražite drugu hranu koja nudi istu nutritivnu vrijednost, preporučujemo vam bobice poput jagoda i borovnica, papričice, tropsko voće, sok od šipka, masnu ribu ili zeleni čaj.
