Zdava hrana je prvi korak ka zdravom životu. Međutim, ako često znate posegnuti za raznim grickalicama i slatkišima, možda se ipak i ne hranite tako zdravo. Konstantna želja za slatkim i grickalicama između oborka je važan pokazatelj da vi ne živite i ne hranite se zdravo. Ljudi koji se nrapvilno hrane, kao i svi ostali s vremena na vrijeme osjećaju potrbu za čokoladom, sladoledom,keksom, čipsom, kolačima, koji negativno utječu na zdravlje.
Grickajte ali na zdrav način
Savjeti
Kako biste pobjedili želju za ovakvim namirnica i kako biste počeli da se hrani na ispravan način, počnite da konzumirate namirnice koje istovremeno sadžre zdrave sastojke, ali vam i pomažu da se zaštitite od povećanja tjelesne težine.
Pistacije
Sadrže antioksidanse u velikoj količini, pa se zbog toga smatraju jako zdravom hranom. Vraćaju energiju i poboljšavaju raspoloženje.
Sjemenke suncokreta
Naučno je dokazano da ove sjemenke mogu poboljšati rad mozga. Isto tako pomažu u procesu oporavka mišića nakon vježbanja.
Jogurt sa svježim voćem
Jogurt od obrađenog mlijeka sadži manje mliječnih masti od sladoleda, a odličnog je ukusa. Jedna porcija ili šolja sadrži pet grama proteina. Odaberite jogurt sa vašim omiljenim voćem i uživajte.
Crna čokolada
Samo mala porcija crne čokolade sadžri antioksidanse koji umanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu. Isto tako, crna čokolad umanjuje rizik od dobijanja raznih bolesti. Potrudite se da uvijek jedete čokoladu koja sadrži 70% kakaa.
