Nekvalitetan san se povezuje s debljanjem, promjenom hormona, problemima sa šećerom i inzulinom u krvi, te još mnogim zdravstvenim tegobama.
Gubitak kilograma: 5 napitaka koje trebate piti prije spavanja ako želite smršati
Zdrava pića koja sagorijevaju kalorijeDa biste postigli kvalitetan san, morate dobro paziti šta radite prije nego što padne noć. Iako već vjerovatno znate da konzumiranje kofeina i šećernih napitaka prije spavanja može poremetiti vaš san, drugi hranjivi sastojci vam zapravo mogu koristiti. Konzumiranjem određenih napitaka možete pomoći tijelu u izgradnji mišića, poboljšanju stabilnosti šećera u krvi i sagorijevanju masti. Body.ba vam donosi nekoliko napitaka koji vam mogu pomoći ako želite smršati: