Hrana koja pokreće serotonin - čuveni hormon sreće

Pronađite je

Hormon serotonin širom svijeta poznat kao hormon sreće, hormon je koji se luči u mozgu i ima funkciju neurotransmitera. Odgovoran je za osjećaj blagostanja i sreće, te mu je posebno značajna funkcija što oslobađa ljudsku psihu od osjećaja tjeskobe, lošeg raspoloženja i generalno depresivnih stanja. Za razliku od ostalih hormona koji najčešće imaju neki uhodani šablon prema kom dolazi do njihovog lučenja, sa serotoninom je malo drugačija priča.

"Hormon sreće" i biohemijsku reakciju iz triptofana u mozgu je moguće pokrenuti na mnogo načina, a nekada su oni i samo gledanje određenih lijepih prizora, prirode, pa čak i sopstvenog kreveta kog mozak povezuje sa relaksacijom i odmorom.

Ista stvar je i sa hranom, koju samim gledanjem, a zatim i konzumiranjem, mozak koristi kao valjani razlog za proizvodnju serotonina. Često je mišljenje da čokolada pokreće lučenje hormona sreće, ali u suštini ona i može, a i ne mora biti "okidač" tog stanja. 

Zaključeno je da cijeli niz različitih namirnica ima sposobnost da izazove lučenje serotonina, a suština je u tome da svako pronađe svoj izvor i otkrije koja to hrana ga/je čini sretnim.

Utvrđeno je da se najčešće radi o crnoj čokoladi, bananama, whey proteinu, jajima, sjemenkama suncokreta, morskim plodovima, govedini, ćuretini, višnjama...

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak