Mit da ne treba jesti poslije 18, 19 ili 20 sati, proširen je u tolikoj mjeri da je to nekada teško i povjerovati, posebno kada se zna da svaki fitness model, takmičar ili svjetski šampion u bodybuildingu, obrok neposredno prije spavanja smatra iznimno važnim.
Hrana koju ne bismo trebali jesti prije spavanja
Istinski problematična večeraZadatak tog završnog obroka u danu jeste taj da "iznese" teret prehrane mišića tokom dugog noćnog perioda, tako da se sinteza proteina ne prekida i samim tim ne ograničava mogući rast i oporavak mišića i tijela općenito.
Međutim, istina je da stvarno postoje neke namirnice koje bi trebalo obavezno zaobilaziti kasno navečer i koje ne bi smjele biti sastavni dijelovi večere. Navest ćemo neke od njih.