Začinjena hrana, ili bilo šta sa salsom, siračom ili ljutim sosom, je teška za probaviti. Nakon treninga važno je izbjegavati namirnice koje se teško probavljaju, obzirom da je vaše tijelo upravo završilo s napornim treningom i u fazi je oporavka. Potrebna vam je hrana koju je lako probaviti, koja sadrži malo proteina, malo šećera i dosta zdravih ugljikohidrata kako biste nadomjestili energetski nivo.
1
1/8
Začinjena hrana
Hrana koju nikada ne trebate jesti nakon treninga
