Stvaranje jakog imuniteta predstavlja sposobnost vašeg organizma da se bori s raznim bolestima, infekcijama i zarazama. Iako svi mi imamo imunitet, važno je da ga sami dodatno jačamo, a najbolji način da to uspijemo je upravo pravilnom ishranom.
Jutarnji napitak za jači imunitet
Kombinacija đumbira i kurkume za borbu protiv bolesti
Postoji mnoštvo zdravih namirnica koje vrijedi uključiti u ishranu kako biste jačali imunitet, a kombinacija kurkuma i đumbira se također pokazala kao djelotvoran način da pomognete vašem organizmu.
Đumbir je popularan sastojak u kuhinjama diljem svijeta zbog specifičnog okusa koji dodaje vašim jelima. Ova namirnica je bogata vitaminom B, kalijem, manganom, bakrom i magnezijem, te je korisna za jačanje imuniteta. Evo kako pripremiti zdravi jutarnji napitak od đumbira, limuna i kurkume, kako biste pomogli vašem organizmu da vas zaštiti od virusa i infekcija:
Sastojci:
- Svježi đumbir (po želji)
- Kurkuma (po želji)
- 1 limun
- 1 veliki prstohvat bibera (za jačanje efekta kurkume)
- Svježi sok od narandže (po želji)
Priprema:
Ogulite korijen đumbira i korijen kurkume te ih naribajte i pomiješajte sa sokom limuna i biberom. Ako vam je napitak previše kiseo, dodajte malo soka od naranče ili meda. Popijte ovaj napitak ujutro ili prije obroka za jači efekat.
