Grožđe simbolizira plodnost i bogatstvo, a već znate da je ovo glavni sastojak jednog od najzdravijih alkoholnih napitaka - vina.
Kako grožđe pomaže zdravlju?
Ukusan način da poboljšate zdravlje
Grožđe nudi brojne prednosti našem tijelu, a Body.ba vam u nastavku objašnjava kako konzumiranje ovog zdravog voća pomaže našem tijelu.
Obiluje hranjivim sastojcima
Grožđe je puno važnog antioksidansa - vitamina C. Vitamin C je neophodan kako bi naše tijelo popravljalo DNK, te nam pomaže da proizvodimo kolagen i serotonin. Serotonin je hormon koji je važan za regulaciju raspoloženja i kvalitetan san. Pored toga, vitamin C je neophodan za jačanje imuniteta, te pomaže našem tijelu da ostane zdravo i štiti nas od bolesti i virusa.
Ako želite poboljšati apsorpciju željeza iz hrane, onda definitivno trebate povećati unos vitamina C. Ovaj antioksidans je koristan i za one koji pokušavaju smršati, te pomaže u sagorijevanju masti.
Grožđe obiluje i vitaminom K za koji je poznato da ima pozitivan učinak na naše kosti, a ako ga ne unosimo dovoljno povećavamo rizik od prijeloma. Bakar je također hranjivi sastojak koji se sadrži u grožđu, te nam on daje energiju, pomaže u stvaranju kolagena i crvenih krvnih zrnaca.
Kvalitetan san
Melatonin koji se prirodno nalazi u grožđu povezan je s dužim i kvalitetnijim snom. Nekvalitetan san je povezan s brojnim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa, depresije, bolesti srca, pretilosti i slično.
Zdravo srce
Grožđe pomaže našem srcu na nekoliko načina. Prije svega, korisna svojstva u grožđu mogu smanjiti rizik od stvrdnjavanja arterija, smanjuju krvni pritisak, poboljšavaju cirkulaciju, suzbijaju zgrušavanje krvi i smanjuju upalu. Istraživanja pokazuju da grožđe također pomaže u smanjenju holesterola.
Probavno zdravlje
Vlakna i voda u grožđu pomažu našim crijevima, a polifenoli su korisni za naše crijevne bakterije. Ovo voće može pomoći u jačanju zdravih bakterija i mikroba u crijevima, što vam može poboljšati raspoloženje i ojačati imunitet.
Jak imunitet
Osim spomenutih vitamina koji su neophodni za imunitet, grožđe podržava imunološki sistem svojim prirodnim antimikrobnim svojstvima. Grožđe je voće koje se sastoji od puno vode, što je važno za hidrataciju tijela, poboljšanje cirkulacije i zdrav protok krvi.
Antioksidansi
Grožđe sadrži nekoliko različitih vrsta antioksidansa koji smanjuju upalu u tijelu i podržavaju zdrav protok krvi. Antioksidansi u grožđu su također povezani s boljom funkcijom mozga. Kvercetin u crvenom grožđu može biti koristan u zaštiti od neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove.
