Ukus zdravlja: Zdravstvene koristi jedenja crvenog grožđa

Zdravlje srca

Grožđe sadrži puno resveratrola - fitohemikalije i antioksidansa koji je dobar za srce. Osim toga, polifenoli (hemikalije koje se prirodno javljaju u biljkama) u grožđu mogu pomoći u povećanju dobrog holesterola u krvi. Upravo zato je ova namirnica izuzetno korisna za nas.

Izgradite jake kosti

Crno grožđe je puno vitamina koji je koristan za jačanje kostiju, te može spriječiti prijelome kostiju. Zapravo, jedno istraživanje je pokazalo da žene s manjim unosom vitamina K imaju veći rizik od prijeloma kuka. Osim toga, bakar, koji također može spriječiti gubitak kostiju, nalazi se i u crnom grožđu.

Smanjite rizik od raka

Slobodni radikali su molekule koje mogu oštetiti ćelije, pridonoseći riziku od raka i drugih bolesti. Antioksidanti u crnom grožđu (poput vitamina C i mangana i beta karotena) pomažu u zaustavljanju različitih oštećenja slobodnih radikala. Ovo je korisno za cjelokupno zdravlje, te dokazano smanjuje rizik od raka.

Poboljšava probavu

Cjelovito voće je bogato vlaknima koja su korisna ya našu probavu i zdravlje naših crijeva. Naravno, samo grožđe neće napraviti ogromnu razliku, ali Jedenjem zdrave hrane redovno, poput crnog grožđa, može biti korisno za dugoročno zdravlje naše probave.

Korisno za poboljšano pamćenje

U jednoj studiji, odrasli s problemima pamćenja (ali ne i Alzheimerovom ili demencijom) vidjeli su poboljšanje u svojoj kogniciji svakodnevnim pijenjem soka od grožđa. Spojevi polifenola koji se nalaze u određenom voću povezani su sa zdravstvenim blagodatima poput usporavanja smanjenja pamćenja zbog starenja. Dakle, kada budete spremali ispite ili važnu prezentaciju, znate šta trebate grickati.

Smanjite upalu

Resveratrol je snažan antioksidans koji može smanjiti upalu u tijelu. Upala je ono što se događa kada se imunološki sistem tijela aktivira u borbi protiv bolesti ili zdravstvenih problema. To je nužan postupak, ali kada traje predugo, može uzrokovati probleme poput boli i umora. Grožđe je namirnica koja je bogata ovim antioksidansom, te je koristan dodatak ishrani ako želite smanjiti upalu.

Zdrava koža

Već smo spomenuli da je resveratrol jedna od najboljih prednosti crnog grožđa? Čak se pokazalo da pomaže i u poboljšanju zdravlja kože. Grickajte grožđe kako biste poboljšali zdravlje i izgled vaše kože.

Podržava imunitet

Naravno, već smo naglasili da crno grožđe sadrži Resveratrol, koji je koristan za naš imunitet. Grožđe možete jesti tokom sezone prehlade i gripe kako više smanjili rizik od bolesti i ojačali vas imunološki sistem.