Zeleni čaj je popularan širom svijeta. Jedan od potencijalnih razloga zašto je to što ovaj napitak ima nevjerovatne zdravstvene prednosti, a također vam može pomoći i ako je vaš cilj gubitak težine.
Kako konzumirati zeleni čaj da biste izgubili kilograme?
Zeleni čaj vam može pomoći da izgubite težinu
Mnogobrojna istraživanja su pokazala da flavonoidi i kofein u zelenom čaju mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma, povećanju oksidacije masti, te čak poboljšati i aktivnost inzulina. Jedno istraživanje je pokazalo da su oni koji su konzumirali zeleni čaj i kofein izgubili u prosjeku 1,3 kilograma tokom perioda od 12 mjeseci u kojem su se držali svoje redovne prehrane. Da biste osjetili najveće prednosti ovog napitka, potrebno je da ga pripremite na pravilan način.
Pravilan način pripreme zelenog čaja
Postoje pravilan i pogrešan način za pripremu zelenog čaja. Kipuća voda je loša za katehine (zdrave hemikalije čaja). Neka vaša voda proključa, ali je ostavite da se ohladi deset minuta. Zatim prelijte čaj vodom i opet kuhajte vaš napitak još minutu.
Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene prednosti. Sadrži mnoge hranjive tvari, uključujući antioksidante, antikancerogene spojeve. Sigurno je da, bez obzira na to je li vaš cilj gubitak kilograma ili ne, ovaj napitak definitivno trebate uključiti u vašu ishranu.
