B vitamini pomažu tijelu da dobije dovoljno energije što pomaže da radi u punom kapacitetu. Ukoliko tijelo radi punim kapacitetom, imuni sistem neće imati potrebu da se pori protiv prehlade.
Bijelo meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, žitarice, tamno zeleno povrće i riža su bogat izvor B vitamina.
