Većina ne unosi dovoljno željeza u dijetu i to dovodi do umora i osjećaja nemoćnosti. Željezo ima veliku ulogu u stvaranji crvenih krvnih zrna.
Unosom crvenog mesa, morskih plodova, tamno zelenog povrća, orašastih plodova i suhog voća unosimo veliki broj željeza.
