Mlijeko se godinama koristi da bi se na zdrav način izgradili mišići u tijelu. Ovaj zdravi napitak pruža dobru ravnotežu proteina, ugljikohidrata i masti i dobar je izvor kalcijuma, kao i drugih vitamina i minerala. Za one koji pokušavaju izgraditi više mišića, mlijeko je izvrstan izvor proteina koji pruža i kazein i proteine sirutke. Istraživanje je čak pokazalo da vam može pomoći u dodavanju mišića u kombinaciji s dizanjem tegova.
1
1/10
Mlijeko
Kako se zdravo udebljati? 10 namirnica koje vam mogu pomoći
