Ključno pitanje koje razotkriva mnogo toga. Čvrsta hrana je čvrsta hrana, a suplement je, kao što mu ime kaže dodatak ishrani koja bi već trebala biti kompletna, a čiji glavni argument za korištenje je praktičnost. Stoga, pileći fileti (ali i ostale vrste mesa) su neophodni, proteinski šejkovi nisu. Teoretski, dnevni unos proteina je moguće bazirati i samo na njima, ali je to daleko skuplja opcija. Uz to, meso se duže probavlja od šejka, pa je i osjećaj sitosti i punoće nešto dugotrajniji.
Prethodna
3/3
