Voće se uvijek preporučuje kada se krene sa dijetama, ali bila bi ogromna greška ako mislite da ono ne sadrži kalorije, jer postoje plodovi koji su prepuni šećra i kalorija. Voće je uvijek na samom vrhu liste namirnica koje svakako trebate unosite tokom svakodnevne ishrane.
Koliko kalorija sadrži vaše omiljeno voće?
SaznajteAli, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrijednost, a sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu koju vam je dole u tekstu, kao i našu tabelu kalorija, vidjet ćete da velika količina određenog voća dnevno, bi definitvno mogla uzrokovati probleme sa vašom linijom.
100 grama suhih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosječno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera, što bi se jako brzo odrazilo na vašu liniju.
Pogledajte kalorijsku vrijednos nekih voćki, a za ostatak namirnica pogledajte našu tablicu kalorija:
Jagode - 4,1 grama šećera i 27 kaloria;
Grejpfrut - 5,9 grama šećera i 29 kalorija;
Nektarina - 6,7 grama šećera i 37 kalorija;
Naranča - 7,1 grama šećera i 33 kalorija;
Lubenica - 5,2 grama šećera i 25 kalorija;
Breskve - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;
Kajsije - 7,8 grama šećera i 42 kalorije;
Šljive - 8,4 grama šećera i 39 kalorije;
Kruške - 8,4 grama šećera i 49 kalorije;
Ananas - 8,4 grama šćera i 42 kalorije;
Borovnice - 8,4 grama šećera i 49 kalorije;
Jabuka - 8,8 gama šećera i 44 kalorije;
Mandarine - 9 grama šećera i 45 kalorije;
Kivi - 9,2 grama šećera i 56 kalorije;
Banane - 10,1 grama šećera i 76 kalorije;
Trešnje - 10,9 grama šećera i 76 kalorije;
Smokve - 13,8 grama šećera i 62 kalorije.