Lista najvećih mitova o ishrani

Svakodnevno ih čujemo

Skoro svakodnevno čujemo priče o čudesnom vitaminu C, jelu u kasnim satima od kojeg se deblja i slično. Ako ste jedna od onih osoba koje vjeruju u sve ove priče, ovo je za vas.

Lista najvećih mitova o ishrani
Foto: Unsplash
Upravo ovih nekoliko mitova je i više nego zastupljeno u našoj sredini, tako da rezultati naučnih istraživanja mogu biti jako zanimljivi.
 
Ako ste prehlađeni, uzimajte što više Vitamina C
 
Ovo jednostavno ne može biti tačno, prije svega zato što postoji tačna količina ovog vitamina koji našem tijelu može biti od pomoći. Osim toga, u istraživanjima se pokazao beskorisnim kada osobu već savlada prehlada ili gripa, dok preventivno 200 miligrama C-vitamina djeluje nekih osam sati, osim kod sportista kod kojih taj period traje nešto duže.
 
Ukoliko jedete u kasnim satima, udebljat ćete se
 
Možda još zastupljeniji mit. Sva istraživanja su pokazala da nije značajno u koja doba dana se unose kalorije u organizam, sve dok se prati njihova količina. Dakle, bez obzira na vrijeme vašeg obroka, udebljat se nećete sve dok ne pojedete količinu veću od one koju vaš organizam potroši i koja je dovoljna za optimalno funkcionisanje. Jedino što može imati smisla je to da za vaše tijelo i san nije pametno ići na spavanje prepunog stomaka.
 
Za optimalno funkcionisanje tijela treba piti 2 litra vode dnevno
 
Ovo je tačno, ali vođeni ovom rečenicom ljudi zaboravljaju na tečnost koja se unese u hrani. Sva tekućina koja prelazi ovaj broj, koliko je optimalno za odraslu mušku osobu, jednostavno će se izmokriti. Znači, naročito pametan efekat ne postoji, osim što će naši bubrezi imati više posla.
 
Vježbanje nakon jela nije zdravo
 
Činjenica je to da pozamašna količina krvi ide u stomak nakon jela, kako bi potpomogla probavni sistem. Ipak, to ne znači da će tijelo doživjeti ogroman šok ako budete vježbali, jedino što se može desiti je to da povlačenje dijela krvi izazove grčeve u stomaku.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak