Može li vam jabukovo sirće pomoći da smršate?

Vjeruje se da da sirćetna kiselina dobivena tokom procesa fermentacije može pomoći u kontroli apetita i sagorijevanju masti. Neki dokazi upućuju na to da je to možda istina, ali stručnjaci kažu da je to daleko od čarobnog štapića za mršavljenje.

Jabukovo sirće lijek je za akne, perut i opekotine od sunca. Neka istraživanja čak sugerišu da vam konzumiranje jabukovog sirćeta može pomoći da izgubite kilograme, zbog čega ga ljudi dodaju u čaj, smoothie ili ga piju samostalno.

Ali može li vam konzumiranje jabukovog sirćeta zapravo pomoći u sagorijevanju masti? Body.ba vam donosi odgovor:

Koje su nuspojave jabukovog sirćeta?

Kao i kod većine stvari, najbolje je konzumirati jabukovo sirće umjereno, jer previše može oštetiti zube. Dijabetičari bi trebalo da budu oprezni i kada uzimaju jabukovo sirće, jer bi sirće moglo da snizi nivo šećera u krvi.

Nauka koja stoji iza jabukovog sirćeta i mršavljenja

Postoje dokazi da sirćetna kiselina može biti dobra za mršavljenje, budući da cilja na tjelesnu masnoću. Kada konzumirate male količine sirćetne kiseline putem jabukovog sirćeta, ona aktivira vaš metabolizam kako bi vašem tijelu pomogla da masnoću koristi kao oblik energije, a ne da ga skladišti.

Sirćetna kiselina u sirćetu može biti korisna i na druge načine, jer suzbija apetit. Jabukovo sirće pokazalo se najefikasnijim u kombinaciji s dijetom punom škrobne hrane, jer kiselina usporava probavu škroba. Ovo bi moglo potencijalno pomoći onima koji žele smršati, jer se usporavanjem probave osjećate punije, duže. Postoje i dokazi da pijenje jabukovog sirćeta prije konzumiranja škrobnog obroka održava vaš šećer u krvi stabilnim, pa je manje vjerovatno da ćete žudjeti za slatkim zalogajima.

Ali da li jabukovo sirće zapravo može pomoći da smršate?

Ako jedete cjelovite namirnice s visokim sadržajem škroba, poput krumpira ili riže, možete pokušati napraviti jabukovo sirće svakodnevnim dijelom vaše ishrane.