Najbolja hrana za zdravu i čistu kožu

Masna riba, poput lososa, skuše i haringe, izvrsna je hrana za zdravu kožu. Bogati su izvori omega-3 masnih kiselina koje su važne za održavanje zdravlja kože. Omega-3 masne kiseline potrebne su za održavanje kože podatnom i hidratiziranom. Zapravo, nedostatak omega-3 masnih kiselina može uzrokovati suhu kožu. Omega-3 masti u ribama, također, smanjuju upalu, što može uzrokovati crvenilo i akne. Oni čak mogu učiniti vašu kožu manje osjetljivom na sunčeve štetne UV zrake. Masna riba je i odličan izvor vitamina E, jednog od najvažnijih antioksidansa za vašu kožu. Dobivanje dovoljno vitamina E bitno je za zaštitu vaše kože od oštećenja slobodnih radikala i upala, stoga se pobrinite da konzumirate ribu barem dva puta sedmično.

Prethodna 1/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.