Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suha? Sve su to znaci da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Najbolji detoks: Kako da izbacite toksine za 48h
Oslobodite se otrova
Uvijek je pravo vrijeme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdjelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.
Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vježbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku slijedi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.
Subota
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak:
šoljica zobenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena
2 dl mlijeka ili dijetalnog jogurta
½ šoljice svježeg bobičastog voća (npr. borovnice)
2,5 dl negazirane vode
zeleni ili crni čaj
Ručak:
oslić na žaru (250 g)
blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
kriška dinje ili manja banana
2,5 dl negazirane vode
Užina:
jabuka
1,8 dl običnog jogurta
¼ šolje sjemenki bundeve
2,5 dl negazirane vode
Večera:
parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili špinat)
malo integralno pecivo
2,5 dl negazirane vode
čaj od komorača i anisa
Nedjelja
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode
Doručak:
šolja zobenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena
2 dl dijetalnog mlijeka ili jogurta
zeleni čaj
kruška
Užina:
grejpfrut
Ručak:
čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čehno bijelog luka, biber, celer, paradajz)
200 g pilećih prsa na grilu
krastavac (150 g)
2,5 dl negazirane vode
Užina:
jabuka
2,5 dl negazirane vode
Večera:
salata (rendana mrkva i cvekla, začinjene limunovim sokom)
manje integralno pecivo
čaj od koprive
