Najbolji detoks: Kako da izbacite toksine za 48h

Oslobodite se otrova

Osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suha? Sve su to znaci da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.

Uvijek je pravo vrijeme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdjelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vježbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku slijedi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

Subota
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak:

šoljica zobenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena

2 dl mlijeka ili dijetalnog jogurta
½ šoljice svježeg bobičastog voća (npr. borovnice)
2,5 dl negazirane vode
zeleni ili crni čaj

Ručak:

oslić na žaru (250 g)
blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)
2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom
kriška dinje ili manja banana
2,5 dl negazirane vode

Užina:

jabuka
1,8 dl običnog jogurta
¼ šolje sjemenki bundeve
2,5 dl negazirane vode

Večera:

parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)
2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom
½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili špinat)
malo integralno pecivo
2,5 dl negazirane vode
čaj od komorača i anisa

Nedjelja
Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak:

šolja zobenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena
2 dl dijetalnog mlijeka ili jogurta
zeleni čaj
kruška

Užina:

grejpfrut

Ručak:

čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čehno bijelog luka, biber, celer, paradajz)
200 g pilećih prsa na grilu
krastavac (150 g)
2,5 dl negazirane vode

Užina:

jabuka
2,5 dl negazirane vode

Večera:

salata (rendana mrkva i cvekla, začinjene limunovim sokom)
manje integralno pecivo
čaj od koprive

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak