Proljeće je vrijeme kada se priroda budi, te se napokon vraćaju sunčani dani koji su nam svima nedostajali. Ovo je period ponovnog rođenja kada otvaramo prozore i čistimo kuću. Zašto ovaj period godine ne bismo iskoristili i kako bismo očistili našu ishranu?
Kako pripremiti tijelo za proljeće?
Period godine kada je vašem tijelu potrebna promjena
Ovo je period godine kada tijelo zaista želi prirodnu detoksikaciju. Proljeće je također idealno vrijeme za mršanje i povećanje energije tijela. Priroda nam pokazuje šta je potrebno da uradimo. Body.ba vam donosi nekoliko konkretnih savjeta koje možete primijeniti u sljedećem periodu:
Jedite fermentiranu hranu
Kašika limunovog soka i nekoliko kapi soka od đumbira dodanih u vodu ujutro dobra je probavna pomoć za početak proljetnog čišćenja. Korisno bi vam bilo i da uvedete fermentiranu i kiselu hranu u vašu ishranu, poput limunovog soka, jabučnog octa i namirnica blagog ljutog okusa (mladi luk ili rotkvica).
Zeleni sok
Zeleni sok djeluje podmlađujuće na tijelo jer je bogato klorofilom. Pomaže u pročišćavanju krvi, izgradnji crvenih krvnih zrnaca, detoksikaciji tijela i povećanju energije. Lako se upija i bogat je antioksidantima.
Provodite vrijeme vani
Svi moramo osjetiti oslobađanje energije koje proljeće donosi. Kako povećavate fizičku aktivnost, primijetit ćete da se vaše tijelo oslobađa napetosti i da istezanje postaje lakše. Joga i hodanje su sjajan način da ojačate metabolizam.
Jedite puno zelenila
Vaša glavna dva organa za detoksikaciju su jetra i žučna kesica. Jedite zdravo povrće i voće bogato vitaminima i mineralima kako biste pomogli ovim organima da obavljaju funkciju na najbolji mogući način. Kelj, rukola, maslačak i ostale biljke vam također mogu biti korisne.
Stvorite jutarnju rutinu
Koristite obnovljenu energiju proljeća kako biste ustajali ranije i stvorili prostor za razmišljanje, meditaciju i lični razvoj. Ovo će vam dati osjećaj mira i nadahnuti vas da bolje iskoristite dan ispred vas. Odlučite vrijeme kada želite ustati, zatim se pobrinite da ujutro odvojite vrijeme za zdrav doručak, uživanje u kafi ili zelenom čaju u miru i spremanje za izlazak iz kuće bez žurbe.
Razmislite o digitalnom detoksu
Jedna stvar koju bi većina nas mogla preispitati je naša ovisnost o tehnologiji. Istraživanja pokazuju da pretjerano korištenje elektronskih uređaja može biti štetno za zdravlje, kako fizičko tako i mentalno. Pokušajte se što više fokusirati na iskustva daleko od vaših uređaja, kako biste obogatili život. Počnite s isključivanjem telefona sat vremena prije spavanja, te se vremenom izazivajte da povećavate vrijeme provedeno van tehnologije.
