Indijski orah je bogat izvor antioksidanata, vitamina E, K, B6, te minerala kao što je bakar, fosfor, cink, magnezij, željezo i selen, mineral koji uz vitamin E štiti ćelijsku membranu od oksidativnog stresa, stanje koje se javlja kada slobodni radikali nadvladaju mehanizme antioksidativne zaštite organizma.
Sadrže 23% preporučenog magnezija, koji olakšava migrene, povećava kognitivne sposobnosti i sprječava kardiovaskularne bolesti, kao što su to srčane mane i srčani udari.
