Testosteron je muški hormon koji utječe na mnoge funkcije u vašem tijelu. On je odgovoran za zdravlje kostiju i mišića, te proizvodnju sperme i rast kose.
Namirnice koje povećavaju testosteron
Za bolje zdravlje muškaraca
Testosteron možete gubiti starenjem, kao i ako patite od hroničnih bolesti. Hipogonadizam, koji se naziva i niskim testosteronom, često se medicinski liječi kako bi se spriječili budući zdravstveni problemi. Za upravljanje nivoom testosterona važno je ukupno uravnoteženje hormona. Iz tog razloga je važno konzumirati balansiranu i zdravu ishranu.
Dva hranjiva sastojka koja su posebno važna za vašu ishranu su vitamin D i cink, a oba su odlična za stvaranje testosterona. U nastavku vam donosimo hranu koja je bogata ovim sastojcima, te će vam povećati nivoe testosterona u tijelu:
0/7
Kreni
