Tunjevina

Tuna je bogata vitaminom D koji je povezan s dužim životnim vijekom i proizvodnjom testosterona. Tuna je zdrava hrana bogata proteinima, te sadrži jako malo kalorija. Bilo da odaberete konzerviranu ili svježu, jedenje ove ribe može biti prirodan način povećanja testosterona. Konzumiranje tunjevine zadovoljava vaše dnevne potrebe za vitaminom D. Ako niste ljubitelj tune, razmislite o drugim ribljim izvorima vitamina D, kao što su losos ili sardine. Upamtite da je umjerenost ključna. Težite ka konzumiranju najviše dvije do tri porcije sedmično, kako biste smanjili unos žive koja se nalazi u morskim plodovima.