Kada je u pitanju imunološki sistem koji je inače zadužen za borbu protiv raznih napasti na ljudsko zdravlje, obično smo svi u prilici čitati o namirnicama koje ga osnažuju. S druge strane, malo ko se bavi pitanjem namirnica koje oslabljuju i uništavaju ovaj naš odbrambeni sistem.
Namirnice koje slabe imunološki sistem čovjeka
One rade protiv nas
Zbog toga, donosimo vam niz preporuka, odnosno otkrivamo vam niz namirnica čiji bi unos svako od nas trebao smanjiti posebno u periodima sezona gripa i prehlada.
1. Šećer
Namirnica za koju se zna da donosi daleko više lošeg nego dobrog u organizam, prema tvrdnjama ljekara dokazano smanjuje sposobnost borbe bijelih krvnih zrnca protiv virusa i bakterija, ukoliko se nalazi u krvi u znatnijem nivou.
2. Bijeli hljeb i ostali jednostavni ugljikohidrati
Među namirnice iz ove grupe spada i sam šećer, a u ovom slučaju su sve zajedno problematične jer se zna da unos jednostavnih ugljikohidrata povećava nivo šećera u krvi, što nas opet vraća na pasus iznad posvećen samom šećeru i njegovim uticajima na bijela krvna zrnca.
3. Alkohol
Za alkohol je od ranije poznato da oštećuje imunološki sistem, ometa sposobnost antitijela da se brane od infekcija te da čak dovodi i do povećane osjetljivosti na određene bolesti. Stručnjaci tvrde da se štetnost alkohola na imunološki sistem pokazuje prilikom konzumacije tri ili više čaša/ćašića ovih pića.
Osim navedene tri namirnice, u dobroj mjeri su problematično mlijeko i mliječni proizvodi, a problem je u tome što zbog mlijeka pljuvačka postaje gušća pa opterećuje grlo, a i u kupovnim proizvodima (poput jogurta) se mogu naći velike količine šećera, najproblematičnije namirnice u ovom slučaju. Ipak, za razliku od navedenih namirnica, mlijeko odskače po svojim brojnim drugim svojstvima koja ipak pozitivno utiču na ljudski organizam.
