Novo istraživanje je otkrilo da konzumiranje kafe može biti korisno za gubitak kilograma. Naime, u istraživanju objavljenom u časopisu Scientific Reports, navodi se kako kafa može stimulisati smeđu mast - masnoću u tijelu koja vas zagrijava spaljivanjem kalorija.
Nedavno istraživanje otkrilo da kafa može pomoći u mršanju
Stimuliše smeđu mast
Šta je smeđa mast?
Postoje dvije vrste masnih ćelija, smeđe ćelije i bijele ćelije, od kojih svaka igra različitu ulogu u našem metabolizmu. Smeđe ćelije pomažu u stvaranju toplote, a bijele su odgovorne za skladištenje masti i energije.
Smeđa masnoća radi na drugačiji način od ostalih masnoća u našem tijelu i ona proizvodi toplotu sagorijevanjem šećera i masti, često kao odgovor na hladnoću. Povećanje njene aktivnosti poboljšava kontrolu šećera u krvi. Smeđa mast sadrži mnogo mitohondrija i željeza. U osnovi, to mijenja metabolizam i profil holesterola i masti u vašoj krvi.
Već je dokazano da vježbanje i kvalitetan san stimulišu smeđu mast, a sada je dokazano i da kofein može učiniti isto.
Koliko kafe je dovoljno?
Do tri šoljice kafe dnevno mogu imati zdravstvene koristi. Nemojte piti kafu nakon 13:00 i 14:00 sati. Kofein ostaje u vašem tijelu i do šest sati nakon konzumiranja. Čak i ako uspijete zaspati, nećete imati kvalitetan i dubok san ako se u vašem organizmu i dalje nalazi kofein.
