Nemasna riba s visokom reputacijom: Zašto je tuna korisna za zdravlje?

Pa, tuna je zapravo izuzetno zdrava i zasitna namirnica, te stručnjaci savjetuju da je jedemo barem dva puta sedmično. Ovo je namirnica koje je izuzetno nutritivno bogata, te je upravo zato doktori preporučuju za zdravlje. Tuna obiluje vitaminima i mineralima koji pomažu našem zdravlju na brojne načine, stoga je ova namirnica već dugi niz godina na dobrom glasu.

Ako ste u potrazi za visokokvalitetnom tunom koje je također pristupačna, Body.ba vam savjetuje da odaberete ukusnu Trend tunu. Asortiman Trend konzervirane tune je ogroman, te proizvode možete pronaći u svim značajnijim trgovačkim lancima širom Bosne i Hercegovine. Naime, konzervirana tuna je napravljena od najkvalitetnijih dijelova žutoperajne tune, te ručno biranih fileta. Uz pomoć ovog proizvoda možete pripremati ukusna i zdrava jela s tunom kako biste podržali vaše zdravlje i pomogli tijelu na brojne načine:

Sjajna koža

Tuna sadrži minerale koji sprječavaju oštećenje krvnih ćelija. Osim toga, ova ukusna riba je puna elastina koji našoj koži daje glatkoću. Upravo zato se tuna često preporučuje u ishrani, jer ona ima brojne fenomenalne prednosti za tijelo a jedna od njih je i zaštita i ljepota našeg najvećeg organa.

Smanjite krvni pritisak

Tuna je namirnica koja također obiluje kalijumom. Ovaj mineral značajno snižava krvni pritisak. Kombinovanjem kalija i omega-3 masti pomažete vašem kardiovaskularnom sistemu. Ovo su sastojci koji smanjuju krvni pritisak i rizik od moždanog udara, srčanog udara i problema poput začepljenih arterija.

Poboljšava imunitet

Meso tune je bogato manganom, cinkom, vitaminom C i selenom. Ovi antioksidansi jačaju imunitet, te se bore protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati brojne bolesti. Samo jedna porcija mesa tunjevine će vam pomoći da postignete dnevnu vrijednost antioksidansa.

Zdrava cirkulacija

Tuna je bogata željezom i vitaminom B koji su neophodni za zdravu cirkulaciju krvi.

Kardiovaskularni sistem usporava kada unosite previše nezdravih masti, te ćelije slabe i degenerišu se. Kada povećamo unos vitamina B i željeza naše krvne ćelije se obnavljaju, te cirkulacija postaje bolja.

Zdrave oči

Makularna degeneracija je stanje koje vremenom može dovesti do sljepila i dugoročnih očnih problema. Hrana bogata omega-3 mastima, kao što je tuna, je korisna u prevenciji ovog stanja.

Korisna za srce

Omega-3 masne kiseline su izuzetno zdrave za naše srce, a tuna je namirnica koja obiluje ovim hranjivim sastojkom. Omega-3 vam može pomoći da smanjite holesterol u arterijama, što će vam pomoći da smanjite probleme u protoku krvi i srčanom zdravlju. Zamijenite nezdrave mesne proizvode koje konzumirate tokom sedmice zdravom tunom.

Jake kosti

Još jedan hranjivi sastojak kojim tuna obiluje je vitamin D. Ovaj važni vitamin možemo dobiti izlaganjem suncu, a putem ishrane ga možemo unositi upravo tunjevinom. Vitamin D je glavna komponenta naših kostiju, stoga unosom tune možemo jačati kosti i smanjiti rizik od prijeloma.

Jedini problem kod tune je taj što ova namirnica obiluje živom. Stoga je treba konzumirati umjereno kako ne biste pretjerali s unosom žive.