Vitamin A
Utiče na zdrav vid, kožu, kosti, zube i reproduktivno zdravlje.
Može se pronaći u jetri, jajima, ribi, mlijeku, mrkvi, tikvi, špinatu i slatkom krompiru.
Vitamin D
Jača i pomaže formiranje kostiju i zuba kroz kalcij i fosfor.
Može se pronaći u žumanjcima jaja, masnoj ribi, jetri, a za razliku od drugih vitamina iznimka je što se proizvodi i u ljudskom tijelu uslijed izlaganja sunčevoj svjetlosti.
Vitamin E
Služi kao antioksidant, pomaže stabilizaciji membrana ćelija.
Može se pronaći u orasima, avokadu, tofuu, cjelovitim sjemenkama.
Vitamin K
Ima ključnu ulogu kod zgrušavanja krvi i pomaganja regulisanja cirkulacije.
Može se pronaći u brokulama, jetri, zelenom lisnatom povrću, kelju.
Prethodna
2/2
