Odaberite zdravlje: Umjesto kafe, ujutro konzumirajte šoljicu zelenog čaja!

Uživajte u svim blagodatima ovog zdravog napitka

Odaberite zdravlje: Umjesto kafe, ujutro konzumirajte šoljicu zelenog čaja!

Iako jutarnji espresso može biti jedna od najvećih životnih radosti za neke ljude, kafa nije vaš jedini izbor za unos jutarnje doze kofeina. Razmislite i o konzumiranju zelenog čaja - zdravog napitka, koji će vas također razbuditi i dati vam jutarnju energiju koja vam je potrebna.

Body.ba vam donosi nekoliko razloga zbog kojih ćete se odlučiti da zamijenite jutarnju kafu nezaslađenim zelenim čajem:

Unosit ćete manje kofeina

Matcha, ili zeleni čaj u prahu, ima mnogo više kofeina od običnog zelenog čaja ili kafe, stoga trebate biti oprezni tokom kupovine. Iako u osnovi, zeleni čaj sadrži više kofeina nego kafa, nakon kuhanja količina kofeina u kafi se povećava, a u čaju smanjuje. Ako izbacite kafu iz ishrane, te počnete piti zeleni čaj, možete osjetiti simptome povlačenja kofeina iz tijela. To znači da ćete vjerovatno osjećati glavobolju, razdražljivost, poteškoće u koncentrisanju i nedostatak fokusa. Ovo će trajati nekoliko dana, u zavisnosti od toga koliko je vašem tijelu potrebno da se prilagodi.

Može vam pomoći kod anksioznosti i problema sa spavanjem

Smanjivanje nivoa kofeina pijenjem zelenog čaja može pomoći smanjenju anksioznosti i poboljšanju sna, posebno ako vam se čini da ste osjetljivi na kofein. Veći sadržaj kofeina u kafi može negativno utjecati na ljude koji su osjetljivi na kofein. Mogu se javiti anksioznost, nesanica i srčani efekti poput povećane brzine otkucaja srca ili krvnog pritiska. Ako vam ovo zvuči poznato, možda bi bilo pametno sniziti nivo kofeina prelaskom na zeleni čaj. Promjena bi mogla pomoći u smanjenju anksioznosti, dok ćete i dalje imati dovoljno kofeina kako biste bezbrižno započeli dan.

Unosit ćete više antioksidanata

Zeleni čaj sadrži spojeve i sastojke koji mogu pomoći vašem imunološkom sistemu, boriti se protiv infekcija i smanjiti rizik od bolesti. Još jedna značajna korist zelenog čaja je količina antioksidansa koje ovaj napitak sadrži. Pokazalo se da antioksidansi u zelenom čaju imaju jača svojstva za vaše zdravlje, od onih koji se nalaze u kafi. Kada je vaše zdravlje u pitanju, važno je da birate samo najkvalitetnije proizvode. Body. ba vam predlaže da odaberete Podravka zeleni čaj za vaš svakodnevni jutarnji napitak. Osim što će vam dati potrebnu energiju i antioksidanse, Podravka zeleni čaj je također bogat i vitaminima B-skupine. Katehini u Podravka zelenom čaju vas štite od nakupljanja krvnih ugrušaka, te imaju širok spektar zaštitnog djelovanja na ćelije nervnog sistema. Osim toga, štite od nakupljanja željeza i slobodnih radikala, te na taj način štite vaš mozak od degenerativnih poremećaja.

Možete smanjiti upalu

Upala, koja je odgovor imunološkog sistema na stres, je ključni faktor za očuvanje zdravlja, ali i sastavni dio mnogih zdravstvenih stanja, naročito kada ne može nestati. Trajna upala povezana je sa srčanim stanjima, reumatoidnim artritisom, astmom, degenerativnim bolestima i različitim karcinomima. Istraživanje iz 2018. godine otkrilo je da zeleni čaj ima protuupalna svojstva. Ako imate hronično nisku razinu upale, otkrit ćete da zeleni čaj može pomoći više nego kafa.

Unos zelenog čaja može biti bolji za vaše oralno zdravlje

Prelazak s kafe na zeleni čaj može biti neočekivano dobar za vaše oralno zdravlje. Kafa može povećati rizik od infekcija desni i oboljenja zuba. S druge strane, zeleni čaj vremenom može smanjiti rizik od nakupljanja određenih štetnih bakterija u vašim ustima.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak