Jedna šaka badema sadrži oko 162 kalorije.
Badem je bogat izvor vitamina B2, koji je potreban za zdravlje tijela.
28 grama badema sadrži:
- 3,5 g vlakana
- 6 g proteina
- 32% dnevne potrebe za manganom
- 20% dnevne potrebe za magnezijem
- 37% dnevne potrebe vitamina E
Unos badema može spriječiti razna srčana oboljenja, poboljšati imunološki sistem, spriječiti upale, poboljšati očno zdravlje i značajno smanjiti rizik od raka.
