Osvježavajući napici bez kojih ne možemo zamisliti vruće ljeto

Važno je da održavamo hidrataciju kako bismo najbolje funkcionisali čak i kada je vrijeme nepodnošljivo. Naše tijelo tokom ljeta gubi puno vode zbog prekomjernog znojenja, stoga je važno da uvijek unosimo zdrave tekućine. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko napitaka uz koje ćete lakše prebroditi sparni ljetni dan:

Ledena voda s voćem

Najvažniji i najzdraviji napitak koji pijemo tokom cijele godine je voda. Ovaj napitak nas hidratizira, čisti našu kožu, održava tijelo i probavu zdravom i čini još dosta toga za naš organizam. Odaberite zdravu Lejla vodu ljubavi od Sarajevske pivare. Vodu možete čuvati u frižideru kako biste se osvježili hladnim napitkom, a ako joj želite dodati malo arome, u flašicu iscijedite malo limuna, list mente i krastavac. Postoji bezbroj kombinacija koje možete isprobati, poput malina i kupina, jagoda, manga, papaje i ananasa i slično. Potrebno je samo izrezati sastojke i dodati ih u vodu. Ovo je idealan napitak za početak vašeg dana, a s obzirom na to da Lejla voda ima stalan omjer minerala i izuzetnog je kvaliteta, u njoj mogu uživati apsolutno svi bez obzira na uzrast!

Kokosova voda

Hladna čaša kokosove vode će vas odmah rashladiti. Ovaj napitak je slatkast i svježeg je okusa, što ga čini savršenim napitkom za ljetne dane. Mnogi sportaši piju kokosovu vodu jer je puna elektrolita. Ljudi gube elektrolite kada se previše znoje, a to je tokom ljeta neizbježno. Kako biste nadoknadili izbuljene količine elektrolita dodajte kokosovu vodu u svakodnevnicu.

Sok od lubenice

Lubenica je namirnica bez koju ne možemo zamisliti ljetne dane. Još jedan odličan način da se osvježite jeste priprema soka od lubenice koji će vas održati hidratiziranim i zdravim. Iscijedite ovaj zdravi sok i naspite ga u bokal. Dodajte nekoliko listova mente, malo limuna i nekoliko kockica leda. Ovo je napitak koji možete poslužiti kada vam dođu gosti a zagarantovano će svi uživati u njemu!

Zeleni čaj

Zeleni čaj je stoljećima jedan od najpopularnijih napitaka zbog brojnih prednosti koje ima za tijelo. Iako mnogi ljudi ne razmišljaju o konzumiranju čaja tokom visokih temperatura, ovo je napitak koji će

definitivno pomoći vašem tijelu na mnoge načine. Ako želite poboljšati dugoročno zdravlje vaše kože, probave, te želite očistiti tijelo od toksina, onda je zeleni čaj savršen za vas. Popijte šoljicu čaja ujutro kako biste pokrenuli metabolizam. Čaj možete piti dok je vruć, a možete ga ostaviti u frižider i popiti kasnije tokom dana kako biste se osvježili. U napitak iscijedite malo limuna ili limete ili dodajte zdrav zaslađivač poput meda kako biste prilagodili okus.

Ledeni čaj

Ledeni čaj je tako jednostavan za napraviti. Skuhajte čaj po vašem izboru, ostavite da se ohladi i na kraju dodajte led. Standardni ledeni čaj koji kupujemo ponekad sadrži previše šećera i drugih zaslađivača, stoga pripremite sami svoj napitak po vašem receptu. Ovo je super napitak za ljeto koji će vas osvježiti. Možete napraviti ledeni čaj od nane u koji se dodaje malo limuna i meda. Ledeni čaj će vas definitivno osvježiti. Ne bojite se da eksperimentišete i isprobajte još ukusnih recepata!

Sok od nara

Prirodni sok od nara je jedan od najzdravijih izbora koje možete pronaći u supermarketu. Ovaj voćni sok obiluje antioksidanatima koji štite vaš organizam od brojnih oštećenja i smanjuju upalu. Ovo vam može pomoći na mnoge načine, a osim toga, nar je bogat i vitaminom C - antioksidansom koji jača imunitet.

Sok od narandže

Sok od narandže je izuzetno popularan i to s dobrim razlogom! Ovo je odličan izvor vitamina C, te sadrži i dosta kalija, tiamina, kalcija i vitamina D. Ako želite da se osvježite, pomiješajte svježi sok od narandže s hladnom gaziranom vodom i dodajte nekoliko kockica leda. Ovaj napitak ne sadrži puno kalorija, a obiluje hranjivim sastojcima koji vam mogu biti korisni. Stoga definitivno odaberite sok od narandže umjesto ostalih voćnih sokova koji su puni šećera.