Nijedna namirnica bogata proteinima ne donosi toliko visoko vrijednih proteina kao jaje (jedno jaje ima 7 g proteina). Naime, proteini iz jaja su optimalni za apsorpciju u ljudskom organizmu jer se potpuno usvajaju (100%) i iskorištavaju za izgradnju mišića. Obrok s jajima će vas čuvati od napadaja gladi jer vas proteini duže vremena drže sitim, svakako duže od jela s puno ugljikohidrata ili masnoća.
Prethodna
6/6
