Jedna od najnezdravijih stvari koje čovjek može napraviti prilkom korigovanja svoje ishrane je da prestane konzumirati masti. To ne znači da treba jesti katastrofalno nezdrave masti kakve su margarin, masni pomfrit, lisnata tijesta i krofnice koje sve redom obiluju transmasnim kiselinama, već da jednostavno treba biti opušteniji sa jajima, ribom, bademima, sirom, pa čak i puterom, a posebno sa kikiriki puterom, maslinovim uljem i drugim nezasićenim masnoćama. Radi se o tome da neki normalan unos masnoća pomaže balansiranju ishrane, regulisanju lučenja testosterona, pa čak i podizanju imuniteta.
3
3/7
3. Strah od masnoća
Sedam navika ishrane koje nas potajno čine debljim
