Dobiti six pack nije lagan posao. Potrebna je ogromna disciplina i dosta treniranja kako bismo imali željene „pločice“. Vježbe s tegovima su glavne ukoliko želimo skinuti masne naslage oko struka i smanjiti struk.
Six pack dijeta
Potrebna ishrana
Pravilna ishrana je ključna za izradu abdomena. Osigurati se da prehrana sadrži minimalnu količinu šećera i što veći broj proteina, koji su neophodni za izgradnju mišića i njihov oporavak.
Bez daljeg duženja, predstavljamo vam neke od namjernica koje su glavne u izgradnji takozvanog six pack-a.
0/6
Kreni
