Crna kafa može biti izuzetno korisna za vas, ako se konzumira na pravi način. Pijenje crne kafe ima brojne koristi jer je ovaj napitak bogat antioksidansima i hranjivim sastojcima. Body.ba vam donosi nekoliko zdravstvenih prednosti ovog svjetski poznatog napitka:
Šta crna kafa čini vašem tijelu?
Omiljeni jutarnji napitak
Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema
Redovan unos crne kafe može dovesti do povećanja krvnog pritiska, ali taj učinak vremenom opada. Studije su pokazale da pijenje jedne do dvije šoljice crne kafe dnevno može smanjiti rizik od razvoja različitih kardiovaskularnih bolesti, uključujući moždani udar. To znači da vam s vremenom crna kafa može pomoći da ojačate srce.
Poboljšava pamćenje
Crna kafa je poznata po tome što je sjajna za poboljšanje vašeg pamćenja. Kako starimo, naše kognitivne vještine opadaju i vjerovatnije je da ćemo razviti bolesti povezane s pamćenjem, poput Alzheimerove, demencijske i Parkinsonove bolesti. Redovito pijenje crne kafe može vam pomoći u borbi protiv toga održavanjem vašeg mozga zdravim.
Dobra je za jetru
Jedna od najvažnijih blagodati crne kafe je ta što jača zdravlje jetre. Vaša jetra je vitalni organ u vašem tijelu koji obavlja mnoge funkcije. Važno je da je održite zdravom, a crna kafa je savršena za to. Redovan unos crne kafe povezan je s prevencijom raka jetre, masnih bolesti jetre, hepatitisa kao i alkoholne ciroze. Studije su pokazale da ljudi koji svakodnevno konzumiraju četiri šoljice crne kafe imaju mnogo manje šanse za razvoj bilo koje bolesti jetre.
Može pomoći u sprječavanju rizika od razvoja raka
Studije su pokazale da redovno konzumiranje crne kafe može biti povezano sa manjim rizikom od razvoja određenih vrsta karcinoma kao što su rak jetre, rak dojke, rak debelog crijeva i rak rektuma. Kafa je odlična za smanjenje upale u vašem tijelu, što pomaže u sprječavanju razvoja tumora.
Bogata je antioksidansima
Mnoge zdravstvene koristi crne kafe postoje zbog njenog bogatog sadržaja antioksidanata. Jaki antioksidanti kao kalijum, magnezijum, vitamin B2, B3 i B5, kao i mangan mogu se naći u crnoj kafi. Antioksidansi su korisni za vaše tijelo, te vas čuvaju od oksidativnog stresa.
