Željezo je mineral koji ima nekoliko važnih funkcija, a glavna mu je ta što prenosi kisik kroz cijelo tijelo kao dio crvenih krvnih zrnaca. To je esencijalna hranjiva materija, što znači da ga morate dobiti iz hrane.
Ukusne i zdrave namirnice koje su izuzetno bogate željezom
Nedostatak željeza je čest problem
Do manjka može doći ako je vaš unos prenizak da bi nadoknadio količinu koju gubite svaki dan.Manjak željeza može izazvati anemiju i dovesti do simptoma poput umora. Srećom, postoji dosta dobrih izbora hrane koji će vam pomoći u svakodnevnom unosu željeza.
0/8
Kreni
